klassa_en Klassa.bg
23-10-2017

Вход|Регистрация|

Това е най-голямата сутрешна грешка, която правите и заради нея дебелеете

Трябва да избегнете тези навици, ако желаете да запазите линията си

image
  • Автор: klassa.bg
  • Дата: 16.2.2017
  • Видяна: 2069 пъти

Ако искате да запазите линията си или да загубите няколко килограма, задължително трябва да избягвате някои вредни сутрешни навици и грешки, които забавят метаболизма, като например да не закусвате. На метаболизма влияят множество фактори, а сред най-значимите са годините, теглото и генетиката. Разбира се, някои от тях не могат да се повлияят, но други са свързани с решенията, които сами взимаме, стила ни на живот и сутрешните грешки, които допускаме, а те могат значително да забавят или ускорят метаболизма ни.
Ако желаете да намалите теглото си, просто закусете.

Най-лошото нещо, което можете да направите, е да пропуснете закуската. Това ще забави метаболизма, защото когато сме гладни, мозъкът изпраща сигнал на тялото, че трябва да "пази" енергия, а с това ще се запазят и мазнините, от които всички искаме да се отървем.

Закусете един час след ставане и имайте предвид, че чаша кафе не се счита за закуска. По-полезно за метаболизма е да се изпие чаша чай и да се консумират добре балансирани храни, богати на хранителни вещества.

Добре би било да пиете повечко вода, а чаша студена вода след закуска ще помогне на тялото да "работи"по-бързо.

Със сутрешните упражнения може да изгорите половината калории, които ще приемете през деня. Сутрешното бягане е много по-полезно от бягането през останалата част на деня и ще изгорите много по-голям процент от мазнините. Освен това ще сте свежи и по-работоспособни.

За да избегнете чувството за глад след здравословната закуска, преди времето за обяд е добре да хапнете круша или ябълка с канела, ябълков чипс, ядки или тиквени семки. А може да изпиете просто една чаша студена вода.

Blitz.bg

Към статията няма коментари. Напишете първия.

Добави коментар

Всички полета отбелязани с * са задължителни


  • Моля въведете буквите от картинката.

Народно събрание

prev
next

Времето

София
  • София
  • Пловдив
  • Варна
  • Бургас
  • Русе
  • Стара Загора
  • Плевен
  • Пазарджик
  • Добрич
  • Враца
  • Разград
  • Благоевград
  • Перник
  • Ловеч
  • Видин
  • Кърджали
  • Сливен
  • Велико Търново
В момента15
  • Днес23.10.2017

    15

  • вторник24.10.2017

    14|26

  • сряда25.10.2017

    13|27

В мрежата днес

prev
next